On bir ayın sultanı olarak bilinen Ramazan ayına az bir zaman kaldı. Birçok kişi tok tutan yemeklerin nasıl yapıldığını araştırmaya başladı. Özellikle oruç ibadetini yerine getiren pek çok kişi dengeli beslenip tok kalmak istiyor. Peki, Ramazanda tok tutan yiyecekler nelerdir?

Sahurda ne yenir?

Uzun saatler açlığa dayanmak için ise tok tutacak yemekler, besinler, sebze ve meyveler internet arama motorlarında çokça sorgulanıyor. Herkesin bildiği gibi Ramazan ayının vazgeçilmez meyvesi hurma bu besinler arasında öne çıkıyor. Tokluk hissi ve enerjiyi vermesiyle bilinen hurmanın yanı sıra sahurda kuruyemiş tüketmek sağlıklı bir oruç ibadeti için yararlı olacaktır.

Hiç acıktırmadan bütün gün tok tutan 10 besin her zaman sorgulandığı gibi sıkça araştırılıyor. Karbonhidrat, protein ve sebze ağırlıklı yemekler sahurun vazgeçilmezi olarak karşımıza çıkıyor. İşte sahurda tok tutan yiyecekler…

Ramazanda tok tutan yiyecekler

– Lor peyniri

– Yulaf ezmesi

– Yumurta

– Protein içeren besinler

– Baklagiller

– Salata ve sebze

– Kuruyemiş çeşitleri

– Avakado

Bağışıklık Güçlendiren 5 Baharat